“儿子，十一点快睡觉了，你的肝要排*了！”
“我在网上查了，你脸上这些痘痘啊都是因为肝出了问题的。”
经期怎么吃都不会胖；宫颈糜烂就离宫颈癌不远；姨妈期是给女生拖后腿的罪魁祸首......
朋友圈里广为流传的生理常识，看起来有凭有据，被身边亲近的人一“科普”，就很容易中了圈套。
年了！不要再被这些所谓的“生理常识”忽悠了。
1
女生经期吃不胖？
信的人都后悔了
“你不是在减肥吗？怎么吃得这么多！”
“没事，我来大姨妈了。”
这样的对话是不是很熟悉？
女性在经期前一到两周内，对富含脂肪和碳水化合物的食物渴望加强，也倾向于摄入更多卡路里。
一边胡吃海喝，一边借着经期安慰自己。
但一个是生殖系统的事，一个是消化系统的事。
图片来源：视觉中国
月经周期生理变化，对应着激素分泌的周期，大体上可将月经分为月经来潮（1-7天）、卵泡期（又称为滤泡期、增殖期5-13天）、排卵（第14天）、*体期（15-26天）/MenstrualCycle
雌激素和孕激素的变化，身体水肿，子宫内膜增厚，体重有所增加；月经期，出血、水肿消失，体重就自然下降。
这只是身体调节机制带给你变瘦的错觉。
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月经周期虽不是影响体重的直接原因，但也存在一些间接相连的关系。
美国营养学会(AmericanSocietyforNutrition)的一项新研究发现，利用月经周期荷尔蒙的变化也许可以起到帮助减肥的作用。
月经周期的前两周，可以稍稍多吃“肥宅快乐化合物”
雌激素上升，食欲较低。
由于雌激素降低胰岛素储存脂肪的能力，所以相对来说，这段时间更适合摄入碳水化合物（可以稍稍多吃点），并且身体能承受更多压力，比如强度合适的运动和力量训练。
月经周期的第15-28天该收敛，少吃糖和淀粉
孕激素上升，身体对运动的耐受性降低。
身体内胰岛素敏感性较低，所以摄入超过所需的碳水化合物(尤其是精制糖和淀粉)，可能会以脂肪的形式储存——不能过分放纵食欲。
月经期间依然要规律合理饮食。
经期，相对于减肥，更重要的是了解身体的变化。完全依赖身体激素变化企图达到惊人的减肥效果，既不现实也不科学。
真正想要减肥，靠的还是合理的运动和健康饮食相结合，管住嘴，迈开腿。
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2
“糜烂”不一定是病
更与生活作风无关
第一次听到宫颈糜烂这个词的人，或许已经脑补出很多不堪的场景，导致“宫颈开始慢慢溃烂，进而波及整个子宫”的可怕局面。
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美国亚利桑那大学医学院妇产科副教授郑勤田(ThomasQintianZheng)指出，对宫颈疾病的认识，国内与国外差别很大。
美国只治疗宫颈癌和癌前病变，并不治疗“宫颈糜烂”。
“作为年轻女性，你不仅不要担心宫颈靡烂，反而应为此“诊断”而自豪，这证明你身体充满雌激素的活力。”
但是在中国，不仅很多年轻人对于“宫颈糜烂”有着错误的认识，医院也打着“科普”的名义，传递错误的信息。
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