现在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行的运动方式了。下面微微小编就教给白领女性瘦身的瑜伽。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。
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（4）坚持精神鼓励和物质帮扶相结合，通过*策宣传，典型激励等多种形式，引导他们增强自力更生、脱贫致富的信心和勇气，鼓励他们振奋精神，战胜困难。