众所周知，几个月大的宝宝发生饮食结构转变的重要过渡食品就是辅食，在引入孩子辅食前，宝宝营养摄入的主要来源就是母乳或者配方奶粉，在给孩子引入辅食之后，其实宝宝就已经随时做好了离开母乳的准备。
作为孩子母乳和“大人饭”的食品过度，辅食是孩子身体发育的道路上必不可少的一道菜，可是辅食的种类和添加顺序却是十分重要的，要是宝妈们不细心，或者不在乎辅食的喂养顺序，那么宝宝肠胃可能无法承受，可能还会造成消化不良、身体不适等症状。
那么6~12月龄宝宝辅食到底应该怎么吃呢？
宝宝辅食的添加时机
时间范围：一般在孩子4~6月龄的时候，此时的他正好在发育味觉和咀嚼功能。
身体发育：体重达到刚出生时的两倍左右，可以靠坐着，可以大致控制身体的运动，例如爬行等。
挺舌反射：新生儿自带的挺舌反射，是指其会用舌头将勺子顶出来，若要给孩子喂辅食，那么则需要等到挺舌反射消失，宝宝可以自然地吞咽食物开始。
宝妈们注意给孩子辅食添加三个原则
宝妈们不要理所当然的觉得给孩子添加辅食是一种孩子需要进食的本能所导致的，加辅食不可以说是大有讲究在里面，在刚开始引入辅食的那段时间，基本上是每个宝妈都会为此发愁的一段时间。
①由稀少到多量
妈妈们要记住，不要一下子就给孩子添加大量的辅食，循序渐进，让孩子慢慢适应辅食的量才是最主要的事情。
在刚开始引入辅食的那个阶段，宝宝的主食应该依旧是母乳或者配方奶粉，辅食最好在两餐母乳之间，起到的是给宝宝作为辅助食品补充营养的作用。
②由颗粒到块状
在宝宝第一颗乳牙的生长之前，宝宝的咀嚼能力是很弱的，因此辅食的大小、软硬，都需要根据宝宝咬合能力的发育而再行改变。
③从单一到多样
像是鸡蛋、热带水果等的辅食材料，都是比较孩子常见的过敏物质，因此在给孩子更换辅食材料的时候，应该确保宝宝无过敏症状，才可以换新的辅食品种并进行搭配。
给宝妈们的辅食添加建议
辅食的讲究大着呢，而宝妈们大部分都不是专业育儿师，在辅食的领域上并没有过多的探究，所以给了以下几点建议：
◆6月龄孩子进入吞咽期：母乳4~6次，辅食1勺
强化铁米粉是这个阶段的孩子非常合适的一款辅食，这个时候的宝宝，最需要的其实是母乳里富含的铁元素，所以补铁是必须的。
从引入米粉1周之后，宝妈们就可以逐步地引入果泥、菜泥了。
◆7~9月龄咀嚼期：母乳5次左右，辅食加到2餐
8月龄开始，孩子的咬肌开始发育，锻炼孩子的口腔肌肉为最主要的事情，此时增加辅食的大小，并注重荤素搭配，在宝宝的肠胃充分消化的前提下锻炼咬合力。
◆10~12月龄细嚼期：母乳减量到3次，辅食3餐
这个阶段的孩子无论是口腔肌肉的咬合力还是咀嚼的力度，都是发育较为完善的了，可以和大人们共吃一桌饭了，在空闲时间，家长们也可以拿手指饼干之类的食物来让孩子进行牙齿生长的锻炼。
所以宝妈们怎么才可以给孩子们最好的搭配呢？
宝宝辅食每天该吃啥？这是大多新手宝妈都会发愁的一个问题，几乎每个女性初为人母的时候，也是想着给孩子最好的，但往往手足无措。
这本《儿童长高食谱》，里面有上述所有内容的详细介绍，从婴儿时期引入辅食开始再到儿童时期的营养搭配，涵盖内容之广，各位宝妈们要是想不好给孩子吃啥，这本书可能会很适合参考。