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对于六个月的宝宝来说，主要营养需求还是通过吃奶来满足的。满6个月以后，宝宝开始添加辅食。辅食的好处是让宝宝逐渐熟悉各种食物的味道和感觉。锻炼宝宝吞咽和咀嚼的能力，从而从以奶量为主逐渐过渡到成人的饮食习惯。
6个月宝宝可添加的食物
各种汁水、婴儿米粉、蔬菜泥、水果泥、米汤、果汁等等液体状、泥糊状食物适合这个阶段的宝宝。此时宝宝肠道功能还不完善，吸收消化能力远不如对奶类的吸收水平，所以，辅食喂养不要过多，辅食吃的太多，奶量必然受影响，如果宝宝吸收不了，这样会影响到宝宝的生长发育。每日奶量应保证在-毫升，每隔3个小时左右喂一次，辅食一天1-2次就好。
第一次可以选择在宝宝状态好的时候，建议在上午10点左右，在一顿奶之前，给宝宝少量尝试，吃完了在喝奶。喂食的时候一定要选择辅食勺而不是奶瓶，这样可以让宝宝慢慢熟悉勺子的质地和吞咽的方式。
循序渐进，尝试不同的食物
第一次添加1-2勺，每日添加一次即可，宝宝消化吸收了第二次可添加2-3勺，观察3-5天，如果宝宝没有异常反应，如呕吐、过敏、腹泻、皮疹等，可以添加第二种辅食。这样一来一个月至少可添加4-5种食物，这对于宝宝来说已经够了。已经尝过的没有过敏反应的食物可以混合在一起做过宝宝吃。过敏的食物短时间内就不要给宝宝吃了。
小贴士：
较不易引起过敏的食物有：
蔬菜：土豆、胡萝卜、南瓜、青豆
水果：梨子、桃子、苹果
五谷：米粉、小米、大米
六个多月的宝宝在补充奶量之后，可以以添加高铁和维生素c的婴儿米粉为主要的过渡辅食。再搭配少量的果泥、菜泥。下面给妈妈们推荐三款6月龄宝宝的营养食谱。
一、菠菜汁
材料：菠菜一颗
做法：
1、将菠菜洗净后，放入开水中焯一下。
2、捞出控水后切碎，放入碗内，加入少量水，再放至到蒸锅内蒸熟。
3、将蒸熟的菠菜汤倒入碗里，用滤网过滤掉菜渣，放凉后即可给宝宝喝。
给宝宝吃的蔬菜最好是新鲜的，现买现做。最好一次吃完，不要留着下一顿接着吃。
二、香蕉泥
材料：香蕉1/4根
做法：
1、剥去香蕉外皮。
2、用勺子刮下果泥。
香蕉能清热通便，促进肠胃蠕动，很适合便秘的宝宝。而且香蕉营养丰富，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，提高宝宝抵抗力。
三、胡萝卜汁米粉
材料：米粉30g，胡萝卜30g
做法：
1、胡萝卜洗净切小丁，放入温水中煮熟。
2、当国内的胡萝卜已经煮软汤汁变红时，就可以出锅了。
3、将煮熟的胡萝卜研磨成泥，加入到米粉糊中。就可以给宝宝吃了。
给宝宝喂米粉的时候，最好用辅食勺来喂，最开始可以调稀一点，一两周之后慢慢调稠一点。
总之，对于6个月的宝宝来说，辅食还是初探阶段，妈妈给宝宝准备的辅食一定要是泥糊状的、煮熟的、无油盐纯天然的、好消化的食物。你家宝宝六个月时吃什么呢？欢迎在下方留言讨论。
谢谢你的