TUhjnbcbe - 2025/1/25 21:13:00
夏季已然来临，炎热的天气追逐着每一个人，为了让自己少受酷暑的折磨，人们开始想办法为自己驱热，驱热的方法有很多，其中一个方法就是吃，比如吃西瓜。西瓜可是清热降暑的好东西，尤其是在夏季，夏季人们很容易就会上火，如果想要在夏季去火，西瓜就是最好的食疗，它可以通过利尿，将人体的心火排出去。但是，西瓜的口味很甜，对于糖尿病人来说，他们总是纠结自己到底能不能吃西瓜，吃了会不会让自己的血糖飙升。西瓜那么甜，糖尿病人能吃吗？坦白说：不要用勺子挖着吃对于糖尿病人来说可以吃西瓜，因为每克西瓜里面含有5.5克碳水化合物，但不能多吃。因为西瓜的升糖指数在水果中占据着领先的地位，也就是GI=72，苹果有36，就连葡萄也才56。西瓜的升糖能力甚至和主食都相差无几，大米饭为83，小米粥则为62。从数据上来看，小米粥都没有西瓜的升糖指数高，而且夏季西瓜比较清凉，很多人在吃的时候不知不觉就会吃得很多，血糖自然也就容易飙升。因此，糖尿病人就算能够吃西瓜，但也不能多吃，随便吃一小块解个馋就可以了，要严格控制西瓜的摄入量。尤其是在吃西瓜的时候总会把西瓜切开几大块，然后拿着吃，也有的人喜欢用勺子挖着吃，这样的吃法很容易就会吃多，糖尿病人一定要注意。如果真的想吃的话，糖尿病人其实是可以吃靠近瓜皮的位置，即使不小心吃多了，摄入的糖分也要少很多。那么，糖尿病人到底应该怎么吃？对于糖尿病人来说，不要相信吃什么食物可以降血糖，这些只不过是商家的一种宣传手段。糖尿病人如果感到口渴最好还是喝白开水，再不济也不能喝含糖的饮料。糖尿病可以吃水果，新鲜的水果就很不错，但在选择水果的时候不要选择过滤后的果汁。在选择一些碳水化合物的时候，不要忘记