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颖妈谈育儿
关于宝宝的喂养，我们常常会碰到各种问题，比如挑食、偏食、不会吃固体食物等等，社会上也会有各种喂养观念，比如循序渐进法，再比如自主进食法。
提到自主进食，你以为它只是让宝宝自己来吃吗？单纯的跟成人的勺子喂食相对？那就大错特错了。
实际上，宝宝自主进食（BabyLedWeaning,简称BLW）是英国母乳喂养咨询师吉尔·拉普利提出的以宝宝为主导的喂养理念。宝宝自主进食的不同之处在于：它倡导给宝宝提供手指食物，而完全摒弃辅食泥和勺子喂养。
关于自主进食，英国《卫报》是这么说的：宝宝自主进食（BLW）听起来非常合乎情理，作为成人，难道你愿意被绑在餐椅上，被强迫吃勺子里面的食物？更令人兴奋的是这种方法还可以让整个家庭建立起更加合理的饮食结构。
这种喂养方式的好处是：
家长不需要像传统的辅食添加的方法那样，遵循固定的程序和发展阶段，宝宝也不需要经历“辅食泥-块状食物-正常的食物”这样一个循序渐进的过程，而是可以直接吃真正的成人食物。
宝宝自主进食的优点：
鼓励宝宝探索食物的味道、质地、颜色和气味。提高宝宝的手眼协调能力和咀嚼能力。增强宝宝的独立性和自信心。让宝宝学会安全进食和控制食欲，降低了肥胖的概率。帮助宝宝养成良好的吃饭习惯。帮助宝宝建立对食物的积极态度。减少挑食，偏食，厌食的可能性。避免吃饭战争，让吃饭变得更加容易。
如何实施这种自主进食呢？
同样的，宝宝自主进食的喂养理念也建议在6个月添加辅食，此时，家长可以做好以下准备。
准备工作：
1.给宝宝提供一个婴儿餐椅和一个餐盘。
2.每次进餐前，保证宝宝的双手是干净的。
3.为宝宝提供安全健康的、可以直接用手拿起的手指食物，如黄瓜条、煮熟的胡萝卜条、熟西兰花等。
想要成功推行自主进食，关键的一点是宝宝想喝奶的时候就满足他，因为这一阶段，宝宝还是以奶为主的，辅食只是一个探索的过程，而应该在宝宝不饿的时候给他提供固体食物，这可能无法提起宝宝探索的兴趣。
在刚开始的几周，吃饭和填饱肚子无关，宝宝更多的是把玩和探索事物以及模仿大人的行为，甚至只把玩而不吃它，又或者是边吃边玩。
所以每次不要给宝宝过多的食物，选择过多，宝宝也会不知所措，可以每顿给宝宝提供2-3样不一样的食物，比如一块胡萝卜，一小朵西兰花，一长条肉，或者其他你正在吃的食物。预备一些食物以备他掉落的时候重新补给。
让宝宝自主选择要吃什么食物，刚开始，宝宝吃得很少，吃不完都没有关系，宝宝会自主选择身体需要的营养。
当宝宝自我进食能力提高以后，掉在地上会越来越少，吃到肚子里面会越来越多，慢慢的你就知道他每顿饭大约能吃多少了。
ps:自主进食的观点认为：
宝宝没那么容易被呛到，对于6个月的孩子，干呕的触发点很靠前，距离气管位置很远，而干呕就是一项保护措施。而且宝宝会不断总结经验，随着吃的技能掌握得越来越好，即便干呕的触发点慢慢向舌头后移（跟成人一样）），但被呛的概率会越来越低。
对杯盘狼藉做好心理准备
刚开始，对于食物，宝宝是一种探索的心理。任何捏碎、涂抹的行为，宝宝都会觉得非常有趣。
另外宝宝的技能还不够熟练，手指精细动作还有待发育。比如，拿起手指食物，它只能吃到手指上面一部分，但是手心的吃不到，他很有可能直接把剩下的扔掉，再拿起另外一块，所以需要家长在旁边提供帮助。
吃饭前为宝宝穿上合适的罩衣或者是围兜，保护好宝宝吃饭的地面区域。这样能让你更安心的实施这一举措。
当宝宝吃饭技能越来越好，并且能够体验到自主进食的快乐，也能够体会到食物带来的满足感，脏乱的情况自然会改善。
宝宝自主进食的进阶阶段
经历了辅食初探，此时可以在味觉、食材多样性做些调整，让宝宝可以吃到更多的成人食物。
①丰富食材味觉
不要臆想宝宝会不接受哪种食物。对于那些你都不喜欢的食物，也可以让宝宝尝试。成人的一些正面的表现会促使孩子去尝试，比如你表现得特别喜欢吃某种事物。
再比如可以在非三餐的时间，让宝宝尝试一下你们平时不经常吃的食物，（少量不健康的食物也没有关系），可以获得更全面的味道体验。
②提供多种性状食物
除了提供多种不同的味道，还要给宝宝体验不同的食物性状，流质的、脆的、粘稠的、固体的等，有利于让他发展更多重要的技能，也让宝宝更乐于体验吃饭这一过程。
随着时间流逝，只要你给与更丰富的食材和更多的机会，这些技能宝宝都能学会：嗦一大口意大利面，用手抓一把米饭塞嘴里，大口啃鸡腿，或者直接用舌头舔餐盘的食物，会拿起一小颗的小青豆，学会用面包蘸着果酱吃，是不是很令人吃惊?
如何判断宝宝是否吃饱？
大人们总会有一种心理：不相信孩子会自己吃饱。但其实宝宝天生就知道自己需要吃多少。
想宝宝有个好胃口，在进食前就不要给宝宝提供太满，太多。面前的食物堆得过高，会影响宝宝胃口。少量多次，这样，当他再次向你要食物时，你的感觉也会更好。
不要把自主进食的宝宝进食量用勺子喂养的作比较，毕竟食物泥有很多水分，看上去很多，而自主进食吃下去的全是实实在在的食物。而且在一岁之前宝宝的主要营养源还是奶量，辅食只是额外增加的过渡产品。
如果宝宝吃饭节奏放慢，开始玩食物，或者把东西扔到地上，这是一个非常明确的吃饱了的信号。
如果真的不放心，想要验证宝宝是否吃饱，一个办法是：再给宝宝提供一点食物，最好是不一样的食物，如果宝宝不再吃，那确实就是饱了。
关于自主进食的喂养理念的分享，篇幅有限，到就这里结束了。你家宝宝在辅食阶段时如何喂养的呢？欢迎分享讨论。
想要了解更多关于宝宝自主进食第一口能吃的食物，可以