这几天饭团身上长了湿疹，不舒服又哭又闹。我给饭团涂抹好湿疹膏，又拿出爱孕坊益生菌给饭团喂了一袋。闺蜜看到大吃一惊“益生菌不是调理肠道的嘛，饭团既不便秘也不腹泻，为什么给他吃益生菌？”我才意识到原来有那么多的人对益生菌的认知还停留在调理肠道的阶段，太out了。是时候来写一篇益生菌的科普了，给益生菌正名。益生菌的作用太多了，我们要好好利用起来。
早在年，世界卫生组织就将益生菌定义为：机体为了维持健康摄取的，一定数量对人体产生有益作用的活的微生物制剂。益生菌的功能：1、抑制有害菌和外来致病菌的生长，通过增强菌群平衡影响宿主，从而恢复正常的肠道通透性，改善肠道内环境。2、对于宿主的免疫调节作用。现在最新的研究表明，益生菌对宿主的免疫刺激作用不仅作用于胃肠道黏膜，也包括呼吸道和泌尿生殖系统的延伸。对于阴道炎、宫颈糜烂和白带增多，特别像老年性阴道炎，补充益生菌效果明显。益生菌使病原体的生长被抑制了50%-74%。
用益生菌预防婴幼儿过敏性疾病的研究也取得了成功。芬兰的研究人员将益生菌给过敏性疾病家族史的婴儿应用，发病率减少50%。这些研究成果已在有中度至重度特应性皮炎的儿童中得到证实，湿疹的严重性得到了改善同时益生菌可缓解乳糖不耐受的症状。
现在益生菌在临床上的应用包括：
1、促进消化防止便秘、腹泻或消化不良等消化功能紊乱的问题、治疗炎症性肠病
2、提高免疫力、增强抗感染能力
3、抗感染，对于喉咙发炎、上呼吸道感染、龋齿、膀胱炎、细菌性阴道炎、复发性尿路感染、缓解鹅口疮症状。
4、防治免疫系统疾病如过敏性疾病、风湿性关节炎等
5、预防癌症、尤其是对胃癌或肠癌
6、降低心血管疾病风险
7、抗生素治疗或手术治疗后，有助于机体恢复
8、帮助改善记忆力减退、偏头痛、抑郁等神经系统症状
9、研究发现，益生菌治疗腹痛，可和吗啡比美。
益生菌是不是颠覆了你的以往认知！没有副作用，不产生依赖性。低剂量可以促进健康和预防疾病，高剂量可有效治疗疾病。
益生菌这么好，是不是吃了就管用呢？当然不是，要学会挑选益生菌，注意以下几个方面：
1、含有菌株的数量市面上有含量几个亿、十几个亿的，也有几百个亿的，干预效果一定不同。
2、益生菌的活性有些产品不含有鲜活的益生菌群，效果差很多。
3、益生菌的生产工艺高品质的益生菌是耐酸处理的，才有利于益生菌保持活性，确保肠道的有效定值。
4、个人肠道的内环境如果肠道菌群失调严重、有*物质多、就不利于外来菌株的定植。
5、是否添加了益生元益生元来帮助益生菌定植，益生元一般是可溶性膳食纤维包括低聚果糖、菊粉、果糖、阿拉伯半乳聚糖、大豆纤维
科普结束闺蜜发觉错过了很多补充益生菌的时机。我给饭团选的爱孕坊益生菌，每袋里面添加足量亿三株活菌联合起效，还添加了低聚果糖益生元。效果还是不错的，口感饭团也喜欢。
身体有炎症、胃肠道不舒服、季节交替时节、使用抗生素后、孕吐严重、喝酒前、乳糖不耐受都是吃益生菌的好时机，现在我们全家都用益生菌。特别是老人和宝宝肠胃较弱，更是需要，饭团爸爸现在每次出去应酬前都吃上两代益生菌，第二天胃里会很舒服。
有很多人不了解益生菌，真心希望可以帮助大家重新认识它。