擅长白癜风研究专家 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/随着宝宝一天天长大，母乳、配方奶等乳制品所含的营养素已不能完全满足宝宝生长发育的需要。因此，父母要在宝宝4-6个月大的时候，开始添加乳制品外的其他食物，这些逐渐添加的食物就称为辅食。辅食是完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。
然而，虽然宝爸宝妈们都知道辅食很重要，可是在挑选的时候，仍然时时感到迷惑。市面上的辅食那么多，这家说它们的营养最全面，那家说自己的辅食更适合宝贝。宝爸宝妈夹在其中，可谓劳费心神半天，也挑选不出个所以然来。那么，今天，我们就来看看，0-1岁的宝宝，怎么挑选辅食。
辅食添加原因
要了解如何添加辅食，首先应该明确为何要添加辅食。那样在为宝宝添加辅食的时候，才能更为得心应手。
1、营养不足
婴儿满4个月以后，从母乳或牛乳中获得的营养成分已不能满足生长发育的需要，必须及时添加一些食品，以补充母乳或牛乳中营养素的不足，帮助婴儿健康成长。比如4-6个月的婴儿从母亲获得的铁已基本用完，而无论是母乳还是牛乳中铁的含量都不足，因此，此阶段的孩子容易得缺铁性贫血，在添加辅食时就应注意添加含铁丰富的食物。
2、为断乳做好准备
添加辅助食品也可以为婴儿的断乳做好准备，所以婴儿的食品又称离乳食品，其涵义并不完全是指在断奶时所摄入的食品，而是指从单一的母乳，或者牛乳喂养到完全断乳这一阶段内所添加的食品。为了让孩子能够更好的过渡，在挑选辅食的时候，应该选择与母乳味道接近的食物或者配方奶粉。
3、训练宝宝吞咽能力
为了训练婴儿的吞咽能力。习惯于吃奶类（流质液体）的婴儿逐渐过渡到将来吃固体食物，需要有一个适应的过程，这个过程要有半年或更长的时间，婴儿可以从吃糊状、细软的食品开始，最后逐步适应接近成人的固体食物。宝宝的吞咽能力在一开始并不是很好，所以在刚开始挑选辅食的时候，应该选择米粉，米糊这种稍稍容易吞咽些，但又与奶水不同的辅食。
4、训练宝宝咀嚼能力
为了训练婴儿的咀嚼功能。随着月龄的增大，婴儿的齿龈的黏膜逐渐坚硬，尤其长出门牙之后，给以软的半固体食物，婴儿会用齿龈或牙齿去咀嚼食物，然后吞咽下去，所以及时添加辅食有利于婴儿咀嚼功能的训练，有利于颌骨的发育和牙齿的萌出。当宝贝乳牙萌出，他会对咀嚼有着相当大的兴趣。这个时候应该选择可以让宝宝稍微咀嚼的辅食，例如各种菜泥，肉泥。
5、母亲的乳汁将要耗尽
如果是单纯的母乳喂养，在六个月后，母亲的乳汁几乎已经消耗殆尽，乳汁能提供的营养远远少于宝贝所需要的营养数量。这个时候，必须要为宝宝添加辅食了。应该着重选择一些味道清淡，但营养充足的辅食，如米粉等。
辅食添加时机
把握好添加辅食的时机十分重要。宝爸宝妈们不能图省事而强硬塞塞给宝宝辅食。否则，宝宝轻则因此生病受伤，重则对辅食失去兴趣，影响日后的成长发育。现在来看看，宝宝能够食用辅食的信号吧。
1、体重
体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。
2、时常吃不饱
比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短，每天母乳喂养次数增加到8～10次或喂配方奶粉毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。当宝宝在6个月前后出现生长加速期时，是开始添加辅食的最佳时机。
3、能初步控制身体
宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。
4、对食物表现出兴趣
如别人在宝宝旁边吃饭时，宝宝会感兴趣，可能还会来抓勺子，抢筷子。如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明宝宝对吃饭有了兴趣。
5、伸舌反射消失
很多父母都发现刚给宝宝喂辅食时，宝宝常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，宝爸宝妈认为是宝宝不爱吃。其实宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”，说明喂辅食还不到时候。伸舌反射一般到4个月前后才会消失。如果在消失之前坚持喂辅食，一味地硬塞、硬喂，不仅父母很有挫折感，让宝宝也觉得不愉快，不利于良好饮食习惯的培养。
6、愿意尝试新的食物
如果当父母舀起食物放进宝宝嘴里时，宝宝会尝试着舔进嘴里并咽下，宝宝笑着，显得很高兴、很好吃的样子，说明宝宝对吃东西有兴趣，这时就可以放心给宝宝喂食了，如果宝宝将食物吐出，把头转开或推开父母的手，说明宝宝不要吃也不想吃。父母一定不能勉强，隔几天再试试。
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