哪个医院治疗白癜风好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html山药小米苹果糊
山药小米苹果糊
食材：山药、苹果、*小米、白小米
步骤：
1、预备好食材；
2、提早浸泡好*小米和白小米；
3、苹果对半切开，去核，挖出果肉，山药切成小丁；
4、小米放到锅里熬制；
5、等粥熬熟后，放入山药丁和苹果；
6、等粥汤变温后，倒入料理机中打成糊即可。
秋葵豆腐饼
秋葵豆腐饼
食材：秋葵、嫩豆腐、面粉、盐
步骤：
1、预备好食材，洗净备用；
2、水烧开，把秋葵放入锅中，用水煮熟，3分钟左右，秋葵的颜色开端变得翠绿就可以了，将秋葵和豆腐用料理机打碎；
3、参加一个鸡蛋，面粉多点少点都可以，不放面粉饼也可以煎起来，多放点面粉这个饼就可以直接做主食；
4、少许盐调味，调成稠稠的面糊；
5、用勺子挖一勺，放锅中，用勺子按压平；
6、待两面金*即可出锅。
翡翠鳕鱼粥
翡翠鳕鱼粥
食材：大米、小米、鳕鱼、油麦菜
步骤：
1、预备好食材；
2、大米小米洗净，加适量水，放到电饭煲里熬成稀饭。有时间的妈妈可以将大米小米提早浸泡15-30分钟，或用砂锅煲粥；
3、油麦菜洗净开水焯30秒左右，然后捞出，放入冷水中冷却一下，切碎；
4、鳕鱼去皮去刺后切小粒或剁碎，放些姜片或柠檬片去腥；
5、稀饭煮好后，转到锅里，加入鳕鱼，小火煮约3-4分钟；
6、再加油麦菜煮1-2分钟就可以了。
一口花椰菜
花椰菜饼
食材：花菜、鸡蛋、芝士碎、青椒、面包糠、胡萝卜
步骤：
1、预备好食材；
2、青椒洗净，切成小丁（添加的蔬菜，可以依据你和宝宝的爱好，随意调整，但是不要选用水分太大的蔬菜）；
3、胡萝卜洗净，切成小丁，放入沸水中，焯水1分钟，沥干水分捞出；
4、花菜去除粗硬的根部，用手掰成小朵，也可以用西兰花来替代；
5、小花菜放入沸水中，焯水2分钟（花菜需求焯水，能除掉细菌、异味、涩味。但是不要煮太久，防止养分流失）；
6、沥干水分捞出，切成末，倒入一个大碗中；
7、持续在碗中参加预备好的青椒丁、胡萝卜丁，加入芝士碎、面包糠；
8、打入一颗鸡蛋，搅拌均匀，可以少许盐调味；
9、取一小块，用手整理生长方形，全部捏好后，摆在铺了油纸的烤盘中；
10、烤箱调至上下火度15分钟即可，也可以放在平底锅里煎。
时蔬黑芝麻拌面
时蔬黑芝麻拌面
食材：细面、西兰花、黑芝麻核桃酱、胡萝卜、南瓜、裙带菜
步骤：
1、预备好食材，洗净备用；
2、将胡萝卜，南瓜，西蓝花切成细丁，裙带菜泡发；
3、清水煮沸后参加胡萝卜南瓜西蓝花丁裙带菜；
4、锅底再次煮沸时参加原味细面煮2-3分钟；
5、熟了后捞起，参加黑芝麻核桃酱拌匀装盘即可。
